En simples pasos, prepara este batido superpoderoso de zanahoria lleno de colágeno

Las zanahorias, famosas por su color anaranjado y su dulzura, están ganando protagonismo por sus increíbles beneficios para la salud, especialmente cuando se consumen en forma de batido. Este potente elixir no solo es delicioso, sino que también está repleto de nutrientes que mejoran la piel y fortalecen los huesos.

El betacaroteno es el componente estrella de las zanahorias. Este pigmento natural no solo le da su característico color, sino que también es un antioxidante poderoso. Estudios recientes han demostrado que el betacaroteno puede desempeñar un papel crucial en la prevención de la osteoporosis y en la protección de la piel contra el envejecimiento prematuro.

Un informe publicado en el 'Journal of Bone and Mineral Research' reveló que una dieta rica en carotenoides, como el betacaroteno, está asociada con un menor riesgo de fracturas óseas, especialmente en hombres con bajo índice de masa corporal.

La vitamina C y los antioxidantes presentes en las zanahorias son esenciales para la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener la piel firme y elástica. Además, estos nutrientes protegen contra los daños causados por los rayos UV, reducen las arrugas y mejoran la textura de la piel. Según 'WebMD', el consumo regular de zanahorias puede contribuir a una piel más sana y joven.

Paso a paso para el batido perfecto

• Ingredientes

2 zanahorias medianas, peladas

½ banano congelado

½ taza de piña congelada

1 naranja, pelada

¼ de taza de marañones

2 tazas de leche de almendras sin azúcar (o tu leche preferida)

• Preparación

Coloca todos los ingredientes en una licuadora.

Mezcla a alta velocidad hasta obtener una textura suave y homogénea.

Sirve y disfruta de este nutritivo batido.