¿Por qué cada vez más personas están comiendo un aguacate por día?

Es bien sabido que por cuestiones médicas, llevar una alimentación saludable es el secreto para tener una vida ajena a enfermedades peligrosas. Sin embargo, esto implica conocer y elegir los productos adecuados, esto bajo la recomendación de un profesional. Lo cierto es que cada vez hay más personas que eligen al aguacate gracias a sus componentes que aportan 5 beneficios interesantes para la salud.

Mejoras en la digestión:

De acuerdo con varios expertos en salud alimentaria, el consumo diario del aguacate favorece una limpieza en el sistema digestivo, así como la prevención del estreñimiento. Además, al incorporarlo a nuestra alimentación, aporta la fibra necesaria que ayuda a controlar el peso sin dificultades. Por otro lado, mejora la absorción del azúcar en sangre y sus niveles.

Rico en potasio:

En un segundo aspecto positivo para la salud, el aguacate proporciona una cantidad elevada de potasio natural. A diferencia de otras frutas, como la banana, esta aporta un total de 485 mg de potasio, sólo en una mitad grande. Al incorporarlo en nuestra alimentación habitual, aseguramos una mejor salud cardíaca y la regulación de la presión arterial, siendo importante para el desempeño del corazón.

Mejora el sistema inmunológico:

Otro de los aportes beneficiosos del aguacate se produce gracias a la vitamina E. A través de ella, funciona como un poderoso antioxidante que protege a las células de los radicales libres y deriva en un envejecimiento prematuro de las mismas. En conjunto, la vitamina C aparece para fortalecer el sistema inmunológico. Gracias ambas, no sólo mejora nuestra alimentación sino la salud en general.

Aporta grasas saludables:

Sobre el cuarto punto, varios especialistas resaltan las grasas monoinsaturadas del aguacate. Para ser precisos, se refieren al aporte de grasas saludables que contrarrestan la presencia del colesterol malo e interviene el cuidado de la salud cardíaca. En este sentido, es crucial incorporar su presencia a la alimentación diaria y olvidarse de problemas futuros que podrían dificultar la circulación de la sangre por las arterías.

Previene enfermedades en el sistema circulatorio:

Para finalizar, como lo anticipamos, el aguacate es un poderoso producto natural capaz de mejorar la salud del sistema circulatorio. Además de las grasas saludables, las vitaminas K1 y B6 son las responsables de esta mejora. Respectivamente, ayudan en la coagulación de la sangre y en la producción de glóbulos rojos, hemoglobina y anticuerpos, todo ello a través de una alimentación diaria a base de esta fruta natural.