Cómo distinguir si estás deprimido o solo estás triste, según la psicología

Lo más probable es que en algún momento de tu vida te hayas sentido triste por alguna situación; ya sea por un mal día en el trabajo, una pelea con tu pareja u otra situación personal y eso es algo totalmente común. Sin embargo, hay otro sentimiento que suele ser muy común y se trata de la depresión, la cual está presente, pero que es diferente a la tristeza. Por eso, fue la psicología quien se encargó de diferenciar entre estos dos estados y que deberías tener en cuenta.

La tristeza es una de las seis emociones básicas del ser humano junto con el miedo, la ira, el asco, la sorpresa y la felicidad. Hace referencia a una clase de dolor emocional provocado por alguna situación en particular; ya sea porque tuviste un mal día en tu trabajo, porque te peleaste con tu pareja; perdiste a un ser querido y que puede durar al menos algunos días.

Por lo general, se suele confundir la tristeza con la depresión, que tienen síntomas muy similares, pero no son lo mismo. Para poder explicar esto, fue la psicología quien lo graficó de mejor manera y aseguró que la tristeza suele ser temporal y que en base a lo acontecido, puede tardar de aplacarse; pero que no posee los mismos cambios bioquímicos.

Por otro lado, la psicología explicó que si una persona está pasando por un momento de tristeza y a eso se le añaden acontecimientos tormentosos, se puede terminar convirtiendo en un estado de depresión. A su vez, hay factores que conducen a este estado anímico, entre lo que podemos mencionar: soledad, elevados niveles de estrés y ansiedad, predisposición genética y poco apoyo social.

Lo que hay que saber, según lo manifestado por la psicología es que la depresión afectará más a mujeres que a hombres y es que tienen una mayor predisposición natural por causas hormonales. Si no te encuentras en un bueno momento, hay síntomas que indican que estás en un estado de depresión y no tristeza como estado de ánimo depresivo la mayor parte del día; disminución del interés y de disfrutar de lo que haces; pérdida de peso sin hacer dieta; insomnio; sentimiento de inutilidad; dificultad para concentrarse y la falta de sentimientos para hacer alguna cosa.