¿Es mejor ducharse por la mañana o por la noche? La ciencia tiene la respuesta

Durante el verano tomar una ducha dos veces al día suele ser una elección común entre quienes no soportan el calor, pero en épocas en las que el clima no es un factor optamos por un horario específico para la higiene personal; así se ha abierto un debate sobre cuál es la mejor hora para bañarse, ¿la mañana o la noche? Esto dice la ciencia.

¿Cuál es la mejor hora del día para bañarse, según la ciencia?

Bañarse por las mañanas

Los expertos comparten que bañarse por la mañana aumenta el estado de alerta, especialmente si el baño se realiza con agua fría, pues esta activa el sistema nervioso simpático, lo que hace que arranques el día con mucha energía y concentración.

Bañarse por las noches

De acuerdo con un estudio llevado a cabo por Sleep Medicine Reviews bañarse por la noche una o dos horas antes de irte a dormir ayuda a conciliar el sueño y favorece la calidad de este, esto se debe a que se eleva la temperatura corporal y central. Y como plus, eliminamos los restos de células muertas e impurezas que acumulamos a lo largo del día.

Cómo ves cada horario para tomar un baño cuenta con sus propios beneficios, por lo que definir cuál es el mejor horario para bañarse es subjetivo, esto dependerá de los beneficios que busques.

Aunque podrías optar por tomar un baño completo por las mañanas y una ducha rápida por las noches para eliminar las impurezas que acumuló tu cuerpo durante el día.