¿Cuántas tazas de café por día puedes tomar sin dañar tu corazón, según cardiólogo?

El Dr. Carlos Ponte, cardiólogo, ha compartido en sus redes sociales importantes recomendaciones sobre el consumo de café y su impacto en la salud cardiovascular. En su último video de Instagram, Ponte aborda dos preguntas comunes entre sus pacientes: ¿Cómo afecta el café al corazón y cuántas tazas son seguras al día?

Según el especialista, años atrás, el consejo era limitar el consumo de café debido a posibles riesgos como taquicardia e hipertensión. Sin embargo, investigaciones recientes han modificado esta percepción. Hoy en día, Ponte asegura que se pueden consumir hasta cinco tazas diarias sin preocuparse por efectos negativos en la salud.

El cardiólogo enfatiza que, en la cantidad adecuada, el café no solo es seguro, sino también beneficioso. Cinco tazas al día podrían contribuir a un mejor funcionamiento del metabolismo, regular la frecuencia cardíaca y prevenir la hipertensión.

No obstante, Ponte subraya que el tipo de café que se consume es clave. Recomienda optar por café negro, preferiblemente sin azúcar y con poca leche descremada, si es necesario. Advierte que los riesgos para la salud provienen más del exceso de leche y azúcar que del café en sí.

La voz de otros profesionales sobre el tema

Además, la hepatóloga Dra. Maribel Lizarzábal apoya estas afirmaciones, añadiendo que el consumo moderado de café puede ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes, el cáncer y la depresión, además de favorecer una microbiota intestinal saludable.

Con estas recomendaciones, el Dr. Ponte invita a disfrutar del café, recordando siempre elegir la versión más pura para mantener un corazón fuerte y saludable.