Cómo mantener el abdomen plano a los 67 años, según Denise Austin

En el mundo del fitness una de las personalidades más famosa es Denise Austin. Recurrentemente otorga consejos y rutinas para estar en forma. Ante esto es que vamos a contarte cómo mantener el abdomen plano a los 67 años, según lo que ella manifiesta.

Para que sepas en su página web expone muchos consejos sobre cómo mantenernos saludables. También hay guías donde por ejemplo cuenta sobre caminatas de seis semanas acompañadas con otros ejercicios.

Estos son los consejos para tener un abdomen plano

Mantente activo todos los días de la semana

Si lo que quieres es un abdomen plano tienes que gastar calorías a lo largo del día que va más allá del ejercicio físico. Puedes caminar al trabajo, practicar alguna actividad física y estar activo para gastar calorías.

Movimientos para desarrollar los abdominales

Lo que necesitas es realizar movimientos para ir tonificando la zona. Los ejercicios de abdominales deben ser parte de un entrenamiento al igual que ejercitas todo el cuerpo.

Comer alimentos que ayuden a nuestro metabolismo

Por último tienes que incorporar hábitos saludables por lo que la alimentación juega un rol fundamental. Ante esto se recomienda la ingesta de frutas, verduras, carnes y evitar la comida chatarra.

El ejercicio acompañado de una buena alimentación, ayudará a que obtengas un abdomen plano. Sigue estos consejos para estar saludable.