Descubre cuál es la fruta que está colmada de magnesio y ayuda a fortalecer los huesos

Mantener una buena alimentación e integrar alimentos de todos los grupos en nuestra dieta ayuda a mantener un cuidado de la salud integral, sin embargo, existen algunos que puede ayudarnos e elementos clave en el desarrollo del cuerpo. 

En el caso de las frutas y las verduras, se sabe que estas son ricas en beneficios para el cuidado integral del organismo y hay algunas que ofrecen importantes dosis de potasio, magnesio, pero que pocas personas incluyen en su alimentación. 

¿Cuál es la fruta que está colmada de magnesio y ayuda a fortalecer los huesos?

Algunos síntomas como huesos más débiles o problemas de digestión se pueden prevenir o sanar mediante una dieta adecuado. Por ejemplo, pocos saben que la pera es una superfruta aliada capaz de fortalecer el sistema óseo y el proceso digestivo.

La pera tiene un alto contenido nutritivo, aporta vitaminas A, C, E y las del grupo B, además de diversos minerales esenciales para el organismo como el potasio, magnesio, cobre y hierro y antioxidantes. Su principal uso es en la gastronomía ya que gracias a su versatilidad se puede consumir fresca, en conservas, mermeladas o jugo.

De acuerdo con datos de la Secretaría de Agricultura de México, este país es el cuarto productor de pera en el continente americano con cerca de 26 mil toneladas al año. Mientras que China aporta dos terceras partes de la producción mundial de pera que asciende a poco más de 24 millones anuales.