Tips saludables
Estos son los 5 alimentos que disminuyen tu presión arterial y pocos conocen
Con simples hábitos verás como tu salud comienza a mejorar pero debes hacerte cargo de ella.
La alimentación es importante ya que tiene un rol fundamental en la salud. Si nos alimentamos bien nuestro organismo funcionará de manera correcta. Es por ello que te vamos a contar sobre los 5 alimentos que disminuyen tu presión arterial.
Mantener los niveles de la presión arterial es importante ya que caso contrario puede traernos muchos problemas a la salud.
¿Cuáles son los alimentos que bajan la presión arterial?
Si lo que quieres es bajar los niveles de presión arterial tienes que incorporar en tu dieta alimentos que sean ricos en potasio y magnesio. Estos son los que ayudan a eliminar el sodio del cuerpo por medio de la orina. Además disminuye la resistencia vascular.
Los alimentos que debes consumir son:
- Frutas cítricas, como las naranjas, los limones, y los pomelos.
- Pescados ricos en grasa y omega 3, como el salmón.
- Vegetales de hoja verde, como las espinacas, los espárragos, y el brócoli.
- Nueces y semillas, como la chía, los pistachos, y las almendras.
- Frutos rojos, como la frambuesa, los arándanos, y las frutillas.
De esta manera podrás mantener tu presión arterial y por supuesta una buena salud. Con alimentos simples tu organismo funcionará correctamente.
