3 ejercicios para entrenar tu cerebro y poder recordar fechas y datos

¿Te ha pasado olvidarte del cumpleaños de alguien o alguna fecha importante? Esto ocurre porque la mente y la memoria son impredecibles. Muchas veces recuerdas datos o detalles sin importancia, y otras, te olvidas de información importantísima. Para recordar fechas y datos, debes centrarte en el conocimiento declarativo, el cual está formado por la memoria explícita y a la que puedes acceder de forma consciente.

Si a esto, le sumas algunas técnicas mnemotécnicas, basadas en la creación de imágenes mentales o estrategias verbales, lograrás activar las áreas cerebrales. A continuación, te mostraremos 3 ejercicios para entrenar tu cerebro para que puedas recordar fechas y datos.

¿Cuáles son los ejercicios que permitirán recordar fechas y datos?

Estos ejercicios se basan en tres principios de las reglas nemotécnicas, que consisten en memorizar.

1. El primero es relacionar la información nueva con un conocimiento previo. Busca asimilar lo que deseas recordar con algo que ya sabes, puede ser una imagen o alguna situación.
2. El segundo ejercicio es almacenar esa información en tu memoria, donde concentraras lo nuevo y lo viejo, creando de manera consiente una nueva versión que abarque ambos temas.
3. Finalmente, debes repetir esto en tu cabeza para que los dos ejercicios anteriores sean eficaces y agiles.

Una técnica que combina los tres ejercicios

El método Loci es técnica que consiste en la asociación de palabras que queremos recordar con imágenes de un lugar que nos sea familiar. Esto te permita recordar en qué posición está cada objeto. Por ejemplo, si deseas recordar la lista de la primera columna de la tabla periódica (Hidrógeno, Litio, Sodio, Potasio, Rubidio, Cesio y Francio), puedes relacionarla al salón de tu casa y los elementos que se encuentra en él.

Para ello, debes crear tu rutina de entrada a este espacio: abres la puerta, enciendes el interruptor, pones los libros en la mesa y sacas la silla. Dejas el teléfono sobre el estante que hay junto al sofá de los cojines. Luego, deberás asociar cada elemento con una palabra, siguiendo el orden que hayas dado. De esta manera, podrás asociar Puerta-Hidrógeno, Interruptor-Litio, Mesa-Sodio, Silla-Potasio, Estante-Rubidio, Sofá-Cesio, Cojines-Francio.

Con esta técnica y ejercicios podrás recordar el recorrido habitual de entrada al salón y los elementos de la primera columna de la tabla periódica. Este método es muy eficiente para recordar nombres, fechas y eventos importantes. Es perfecta para incorporarla a tu día a día. ¿Lo probarías?