Con crema de maní y en pocos pasos, prepara este licuado lleno de proteínas para aumentar la masa muscular

La proteína es uno de los nutrientes que más beneficios tiene en el cuerpo, especialmente cuando se decide comenzar una vida fitness, y mucho más si tu propósito es incrementar la masa muscular, ya que contribuye en la reparación y generación de los tejidos musculares.

Es por ello que se recomienda seguir una dieta rica en alimentos proteicos como lo son la carne, los huevos y semillas como las almendras o la chía. No obstante, a pesar del amplio abanico de opciones lo cierto es que un licuado colmado de proteínas siempre será la mejor opción luego de entrenar. Por ello aquí te compartimos una receta súper fácil y deliciosa, que se prepara con crema de maní.

Receta fácil para preparar un delicioso licuado de crema de maní súper proteico

Ingredientes

• 1 taza de leche vegetal sin azúcar
• 2 cucharadas de crema de maní 100% natural
• 1 scoop (30g aprox.) de proteína en polvo de su elección
• 1/2 plátano congelado
• 1 cucharadita de canela en polvo

Modo de preparación

• Coloca en la licuadora o en la procesadora de alimentos el plátano, la leche vegetal, el scoop de proteína, la canela en polvo y la crema de maní. ***Si lo deseas puedes añadir hielos para conseguir una consistencia suave y fría.***
• Licua hasta que todos los ingredientes se incorporen por completo.
• Sirve y decora con un poco de canela en polvo. Luego disfruta.

Este licuado colmado de proteína será ideal para cuando termines de entrenar, pues el plátano está lleno de antioxidantes, vitaminas y  minerales como el potasio que aumenta los niveles de energía y promueven la recuperación muscular; en tanto que la leche vegetal y la proteína en polvo son fuentes concentradas de proteína en polvo que favorecen la construcción de nuevos músculos y brindan una sensación de saciedad.