Con pocos ingredientes, prepara este batido hiper proteico para aumentar la masa muscular

Si buscas obtener cambios en tu cuerpo, es importante que tengas en cuenta que debes realizar ejercicio frecuente, mantener una alimentación adecuada y llevar una buena hidratación.  La alimentación es un factor clave en la rutina de entrenamiento, ya que hay alimentos que permiten que los músculos crezcan y se desarrollen mejor, permitiendo un aumento de la masa muscular.

Por eso, en esta nota, te enseñaremos una receta perfecta si buscas que tus músculos crezcan. Esta preparación se realiza con pocos ingredientes y es muy nutritiva. Se trata de un batido hiper proteico ideal para aumentar la masa muscular. Toma nota y ponte en forma de manera rápida y sencilla.

¿Cuál es el batido que aumenta la masa muscular?

Este batido aporta un extra de proteínas de forma natural y se llama néctar de Hércules. Se realiza a base de plátanos y es el suplemento perfecto para la recuperación y el crecimiento muscular. Lo puedes consumir como snack o tomarlo luego de tu entrenamiento.

Su nombre se debe a que está inspirado en la fuerza del personaje mitológico de Hércules. Se prepara con solo seis ingredientes naturales y frescos que aportan al cuerpo proteínas, potasio, carbohidratos y fibra, entre otros nutrientes. Este batido posee alrededor 360 calorías, 19 gramos de proteína y no posee azúcares añadidos.

¿Cómo se prepara el batido néctar de Hércules?

Ingredientes:

• Un plátano.
• Un vaso de leche de almendras.
• Un vaso de frutos rojos (fresas, arándanos, grosellas, frambuesas...).
• Una cucharada de mantequilla de maní.
• Medio yogur griego natural sin azúcar.
• Una cucharada de semillas de chía.

Preparación:

Coloca los ingredientes en una batidora y comienza a procesarlos todos juntos. Una vez que todo se haya integrado, el batido estará listo para servirse. Esta preparación no te llevará más de dos minutos.

Con este batido podrás aumentar la masa muscular de forma rápida y sencilla. Sin embargo, debes tener en cuenta que además de las proteínas necesitarás carbohidratos y grasas saludables para lograr un correcto procedimiento en la alimentación. No te olvides de hidratarte y descansar, ya que estos factores también influyen en el musculo.