Cuál es la planta que reduce el estrés y ayuda a conciliar el sueño en 5 minutos

Vivimos en un mundo donde las preocupaciones, las obligaciones y el tiempo pueden causar problemas a más de uno. El estrés es uno de los principales problemas de la actualidad por lo que te vamos a contar sobre la planta que reduce el estrés y ayuda a conciliar el sueño en 5 minutos.

Esta planta cuenta con múltiples beneficios y entre ellos se encuentra la posibilidad de poder conciliar el sueño más rápido. También ayuda a la digestión como otros tantos aspectos positivos.

¿Cuál es la planta que ayuda a reducir el estrés?

Se trata de la manzanilla que posee propiedades sedantes que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.  Estudios han revelado que tomar un té de esta planta antes de acostarte reduce el insomnio y mejora la calidad del sueño.

Entre los compuestos de esta planta encontramos flavonoides y aceites esenciales, que actúan sobre el sistema nervioso central, promoviendo la relajación y facilitando el sueño. Además también tiene un efecto ansiolítico por lo que reduce la ansiedad y mejora la calidad del sueño.

Por otra parte los efectos sedantes se relacionan con la apigenina, un flavonoide que se encuentra en la manzanilla y que se une a los receptores en el cerebro relacionados con la regulación del sueño.

Si estás pasando por un momento de estrés lo mejor es que comiences a descansar más. Prueba con una taza de té de manzanilla para relajar y conciliar el sueño.