¡Adiós a la grasa del vientre!
Di adiós a la barriga con estos 2 trucos para personas delgadas
Elimina la grasa alrededor del vientre y consigue una cintura de avispa con 2 sencillos trucos
¿Eres una persona delgada con rollitos en el vientre? Si te has propuesto adelgazar para acabar con esa barriga que no te permite lucir tu figura, aquí te compartimos qué podrías estar haciendo mal de acuerdo con expertos salud.
De acuerdo con los expertos, un primer error en el que todos caen, cuando de perder grasa se trata, es pensar en los kilos que se quieren perder; cuando es más importante centrarse en la perdida de grasa que tiene el cuerpo.
Y es que la grasa visceral, esa a la que conocemos como barriga o rollitos, es la más dañina para el cuerpo, pues además de alterar la figura también puede ser potencialmente peligrosa en órganos como el hígado y los intestinos. De acuerdo con Mayo Clinic una gran cantidad de grasa abdominal aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, presión arterial alta, diabetes, diferentes tipos de cáncer e hígado graso, por mencionar algunas.
¿Cómo deshacerse de la barriga? Dos claves para conseguirlo
Víctor Priego, experto en nutrición y miembro fundador de la plataforma Transfórmate La Vida, dedicada a ayudar a miles de personas a transformar su físico, comparte que las claves para eliminar la grasa del abdomen son: tener una alimentación saludable y realizar deporte.
El experto recomienda realizar ejercicios para fortalecer los músculos, la cual debe ser acompañada por una ingesta alta en proteínas, ya que contribuye a mantener los músculos fuertes y firmes.
Además de los ejercicios de fuerza para trabajar todo el cuerpo, también hay que hacer espacio para entrenamientos centrados en el fortalecimiento del core y el abdomen. Realiza al menos 30 minutos de actividad física moderada; cuando no puedas ir al gimnasio, realiza una caminata o anda en bicicleta.
También es imprescindible reducir tu consumo de azúcar y prescindir de bebidas alcohólicas.
Cumpliendo con una buena alimentación, realizando deporte y durmiendo mejor podrás reducir la circunferencia de tu cintura y deshacerte de la molesta barriga.
