Dile adiós para siempre a los atracones con estos 3 consejos de expertos

Los expertos manifiestan que en una dieta cuando más nos prohibimos los alimentos más poder tienen sobre nosotros. Es por esto que nos brindan 3 consejos para evitar los atracones y amigarnos con la alimentación.

Nutricionistas han planteado el  permiso incondicional con respecto a la alimentación que es  un concepto que cuesta asimilar, y más aún poner en práctica. Sin embargo lo que se busca es dejar de ver a los alimentos como buenos o malos.

¿Cuáles son los tres consejos para evitar atracones?

Se recomienda comenzar a pensar que todos los alimentos tienen un lugar en una alimentación equilibrada, y la clave está en escuchar a nuestro cuerpo. Una relación saludable con la comida nos permitirá sentirnos mejor.

Los consejos que nos dejan son los siguientes:

Escucha a tu cuerpo

Cuando tengas hambre tienes que comer. Esto es importante ya que se ha ido perdiendo la conexión de señales de hambre y saciedad por lo que debemos volver a conectarnos.

Disfruta sin culpa

No catalogues a alimentos como prohibidos o permitidos. Si un día tienes ganas de comer un chocolate pues hazlo sin culpa.

Encuentra el equilibrio

Recuerda que no es comer de todo, todo el tiempo. Lo que debes hacer es darle lugar a cada alimento. Puedes comer hoy un helado y mañana una ensalada sin problemas.

Por último es importante que tengas en cuenta que el permiso incondicional no es comer sin control. Lo que debes hacer es cambiar la mentalidad para evitar atracones.

Estos consejos te ayudarán a poder evitar los atracones y amigarte con los alimentos. Recuerda que una alimentación saludable es fundamental.