Nutrición
Sin dietas, cómo bajar de peso en pocas semanas con el método "Stop"
Es normal que cualquier persona esté cansada de las dietas restrictivas y los resultados temporales.
Existen cientos de dietas que las personas comienzan (y pocas veces terminan) para poder bajar de peso, una tarea más que difícil en el ámbito de la salud y la estética. Sin embargo, suelen ser muy restrictivas y difíciles de sostener en el tiempo. Por eso es que un innovador método, alejado totalmente de ese mundillo, es empezó a imponer como una nueva alternativa en busca de cumplir ese objetivo.
Es normal que cualquier persona esté cansada de las dietas restrictivas y los resultados temporales. El método "Stop" ofrece una alternativa más saludable y sostenible para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso en pocas semanas. Este método se basa en cuatro sencillos pasos, cada uno representado por una letra: Saborear, Textura, Observación y Pausa. Y cada uno de ellos es más que importante.
El método "Stop" para bajar de peso
Lejos de las dietas, la S de saborear nos invita a disfrutar plenamente de cada bocado. Al comer despacio y prestar atención a los sabores, permitimos que nuestro cerebro registre más rápidamente las señales de saciedad, lo que se traduce en una menor ingesta de alimentos. Además, saborear los alimentos nos ayuda a conectar con nuestra comida y a elegir opciones más saludables y nutritivas.
La T de textura nos anima a explorar las diferentes sensaciones que los alimentos producen en nuestra boca sin dejar de comerlas por una simple dieta. Al prestar atención a la textura de los alimentos, comemos de forma más consciente y reducimos la probabilidad de comer en exceso. Masticar lentamente y disfrutar de cada bocado nos ayuda a sentirnos más satisfechos con menos cantidad de comida.
La O de observación se refiere a la importancia de prestar atención a nuestras sensaciones físicas y emocionales mientras comemos. Sentarnos en un lugar tranquilo y comer sin distracciones nos permite identificar el hambre real del hambre emocional para cumplir la dieta. La P de pausa nos recuerda la importancia de hacer una pausa entre cada bocado. Esta sencilla acción nos permite disfrutar más de la comida y nos ayuda a comer de forma más consciente.
