A que no sabías

Qué significa que alguien posponga muchas veces el despertador, según la psicología

Es algo que hacemos todas las personas por lo que hay que prestar atención a lo que dicen los expertos.
viernes, 3 de enero de 2025 · 06:30

Una de las tareas más difíciles, sin dudas, es levantarnos en las mañanas y es que es muy probable que sigamos teniendo sueño. A su vez, para eso, colocamos un despertador que no suele ser uno solo sino que por lo general son muchos porque seguramente nos quedemos dormidos y lo pospongamos. Debido a esto, la psicología reveló cuál es el significado por el cual hacemos esto de posponer la alarma en reiteradas ocasiones y que todos hacen, por lo que deberías prestar atención.

Todas las personas tienen en sus teléfonos celulares un horario fijo para el despertador, aunque no es el único y es que lo más común es que se haya activado una alarma cinco minutos después. Esto es muy habitual, teniendo en cuenta que levantarse en la mañana para comenzar con la rutina es difícil y nadie se levanta con el primer despertador, por lo que todos lo van a posponer.

Posponer el despertador es algo que todos hacemos. Fuente iStock

Si eres de esas personas que pospone el despertador en reiteradas ocasiones, deberías prestar atención a lo que explicaron desde la psicología a este comportamiento tan recurrente. Todos disfrutamos de quedarnos unos minutos más durmiendo, pero deberías saber cuál es el significado de apagar la alarma y que puede traer algunos efectos adversos que seguro desconocías.

La psicología explicó que retrasar el despertador puede alterar el ciclo natural del sueño, generando consecuencias negativas y es que cuando nos dormimos después de haber apagado el primer despertador, volvemos a entrar en una nueva fase de sueño y así en un bucle de interrupciones cada vez que suene el despertador. Y esto no sólo hará que podamos descansar menos sino que disminuirá la calidad del sueño.

Que significa posponer el despertador, según la psicología. Fuente iStock

Consecuencias de posponer el despertador, según la psicología

Por otro lado, la psicología explicó cuáles son las consecuencias de posponer el despertador y seguir durmiendo, entre las que podemos destacar:

  • Aumento del estrés: la falta de un sueño reparador elevará los niveles de cortisol que es la hormona del estrés generando irritación o tensión.
  • Alteraciones en el estado de ánimo: aumentará el riesgo de ansiedad y depresión.
  • Disminución del rendimiento cognitivo: la memoria, la atención y la concentración se verán alteradas.