Ni crossfit ni Spinning; este es el nuevo deporte que quema 800 calorías por sesión

Realizar ejercicio es sumamente beneficioso para la salud, ya que permite mantener el cuerpo tonificado, evitando la acumulación de estrés y ansiedad. Sin embargo, algunos entrenamientos suelen tornarse cansadores y aburrido. En el ultimo tiempo, hay un nuevo deporte que es tendencia y no se trata ni de crossfit ni Spinning.

Este ejercicio permite quemar 800 calorías por sesión, por lo que es una excelente opción para los que buscan adelgazar rápidamente. Además, a diferencia de otros entrenamientos, esta rutina resulta divertida y es perfecta para aquellas personas que poseen problemas articulares.

¿Cuál es el nuevo deporte que quema 800 calorías?

Se trata del ciclismo indoor, que consiste en hacer bicicleta estática, pero con música a todo volumen y un profesor que guía la clase. Este ejercicio mejora la resistencia, fortalece las piernas, ayuda a liberar estrés, y permite quemar muchas calorías. Se considera un entrenamiento de bajo impacto, por lo que lo pueden practicar personas con problemas articulares.

Además, las clases se realizan en grupo, con música motivadora y con un instructor que motiva a las personas y verifica que empleen la técnica correcta. Es ideal para trabajar el tren inferior, fortaleciendo los cuádriceps, glúteos, isquiotibilales, gemelos y sóleo. También trabaja el abdomen, la espalda baja, lo brazos y ayuda a mejorar el equilibrio.

Beneficios del ciclismo indoor

• Mejora la salud cardiovascular: fortalece el corazón, mejorar la circulación y regula la presión arterial.
• Aumenta la capacidad pulmonar.
• Produce un gasto de 800 calorías por sesión, por lo que es una excelente opción para bajar de peso.
• Fortalece varios músculos: trabaja el tren inferior, el abdomen, la espalda y los brazos.
• Reduce el estrés y la ansiedad: libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, que mejoran el estado de ánimo y combaten la depresión.

Este deporte es uno de los más solicitados en la actualidad, debido a que las clases son originales y entretenidas. En algunos centros, proyectan imágenes en pantallas junto con iluminación y sonido, lo que lo hace una experiencia única y divertida.