Esto tienes que hacer con las personas que agotan tu energía; según la psicología

De seguro en alguna oportunidad te ha pasado que al cruzarte con una persona luego sientes que se agotó tu energía.  Es que estos sujetos son imanes que quitan la buena energía por lo que la psicología brida técnicas para que puedas lidiar con ellas.

Una persona que agota tu energía realiza las siguientes acciones:

• Dramatizan de forma constante.
• Se quejan de forma crónica.
• Juegan muy bien el papel de víctima.
• Necesitan ser el centro de atención.
• Ignoran tus límites.

Esto debes hacer con las personas que agotan tu energía

Establece límites claros

Tienes que colocar una barrera y aprender a decir que “no” ya que este es un acto de autocuidado. Los límites deben comunicarse con claridad y firmeza.

Practica la ecpatía

En cuanto a la ecpatía es una forma de establecer una distancia emocional con el objetico de no absorber emociones ajenas. Para esto podemos usar la respiración consciente y recuerda que no eres responsable de resolver los problemas de los demás. La ecpatía no es indiferencia, es una forma pura de autocompasión.

Limita el tiempo de interacción cuando sea necesario

Es importante que disminuyas el tiempo que pasas con estas personas. Si no puedes evitar su presencia, establece límites de tiempo.

Reenfoca la conversación hacia temas más neutrales

Cuando una conversación se vuelva excesivamente negativa, trata de redirigir el tema. Esta es una forma de proteger tu energía.

Fomenta la responsabilidad emocional

Por último tienes que no asumir el rol del salvador. En su lugar, podemos devolver la responsabilidad al otro con una pregunta muy sencilla: ¿Qué crees que podrías hacer para resolver esto?

Estas técnicas te ayudarán mucho a poder proteger tu energía de aquellas personas que te la consumen. Sigue los consejos de la psicología para tu bienestar.