Entrenamiento
Ni 30 minutos ni 1 hora: en cuánto tiempo debes correr 10 kilómetros para estar en forma
Todo depende del tiempo de entrenamiento pero a medida que corres debes disminuir los minutos.
El entrenamiento es importante para poder mantener tu organismo saludable. Hay diversas actividades que puedes realizar pero una de las más populares es correr que en la actualidad recibe el nombre de running.
Así es que si eres de los que le gusta correr pues te vamos a contar cuanto tiempo debes tardar en correr 10 kilómetros para mantenerte en forma. Esta información dependerá de varios factores pero es una media establecida.
Esto es lo que debes tardar en correr 10 km
Cabe destacar que todo depende del estado físico, es por esto que un atleta de élite puede tardar 30 minutos mientras que un principiante más de una hora. Es por esto que tienes que tener esto en cuenta.
Fuente: Canva
El promedio que debes tener en cuenta es el siguiente:
Hombres:
- Principiantes: entre 50 y 70 minutos.
- Intermedios: entre 40 y 50 minutos.
- Avanzados: menos de 40 minutos.
- Élite: menos de 30 minutos.
Mujeres:
- Principiantes: entre 60 y 80 minutos.
- Intermedios: entre 45 y 60 minutos.
- Avanzados: menos de 45 minutos.
- Élite: menos de 35 minutos.
Fuente: Canva
Para estar en forma pues debes tener en cuenta estos tiempos a la hora de correr 10 kilómetros. Por supuesto todo depende del tiempo de entrenamiento que lleves.
