Cuántas horas debe dormir un adulto mayor de 60 años para estar saludable, según la ciencia

Dormir es importante en todas las etapas de la vida ya que es sinónimo de salud. Sin embargo hay momentos de la vida en que uno necesita más descanso que en otra edad.

Es por esto que te vamos a contar las horas que debe dormir un adulto mayor de 60 años para estar saludable, de acuerdo a lo que manifiesta la ciencia.

Este es el tiempo que debe dormir una persona mayor de 60 años

Se debe tener en cuenta que en los primeros momentos de la vida se debe dormir entre 14 y 17 horas cada 24 horas, pasado a entre 12 y 15 horas para los lactantes. A medida que crecemos las horas se van reduciendo.

Luego ya entrando entre los 9 y 11 años se recomienda dormir de ocho a diez horas. Cuando se pasa la adolescencia esto se estabiliza entre las siete y nueve horas. Ahora es momento de pasar a los adultos mayores.

En el caso de los adultos de 60 años pues se recomienda que descansen al igual que un adulto. Es por esto que deben dormir un mínimo de siete horas por día y si son ocho es mucho mejor.

El descanso es importante para mantener una vida saludable. Es por esto que un adulto mayor debe prestar atención a las horas para dormir.