En solo 30 minutos, así puedes preparar un delicioso manjar con el plátano maduro que te sobró del desayuno

El desayuno es uno de las comidas más importantes del día por lo que tiene que contener nutrientes y proteínas. Un alimento que proporciona lo mencionado es la avena que además es muy versátil.

Para que puedas desayunar rico y saludable es que te vamos a contar cómo preparar un delicioso manjar con un plátano maduro. Te llevará poco tiempo y es muy económico.

Así puedes preparar un delicioso desayuno nutritivo

Este desayuno tiene la particularidad de que se puede preparar en grandes cantidades ya que se puede refrigerar durante una semana. Así también vas a poder ahorrar mucho tiempo.

Ingredientes:

• 2 bananas
• 1 cda. de mantequilla de mani
• 1 cda. de miel
• 1 taza de leche
• 1 y 1/4 de taza de avena
• Opcional: frutos rojos o chips de chocolate

Preparación:

1. Lo primero que tienes que hacer es tomar un recipiente y aceitarlo. Luego colocas las bananas y las vas a pisar. Añade mantequilla de maní y miel.
2. Tienes que añadir lo que más te gusta como pueden ser frutos secos o incluso chip de chocolates. Lleva la preparación al horno por 30 minutos o hasta que la superficie esté dorada y firme.
3. Cuando lo retires del horno lo debes dejar enfriar ligeramente antes de poder consumirlo y pincela con miel.
4. Este es un desayuno nutritivo, práctico y delicioso. Puedes preparar lo suficiente como para toda la semana.

Este es un desayuno muy nutritivo para comenzar el día con mucha energía. El plátano es un gran aliado junto con la avena.