Estas son las 5 frases ideales para responder a quienes no te valoran, según la psicología

La ingratitud es una acción que puede afectar las relaciones sociales y puede ser sinónimo de una dificultad emocional profunda. Esto se debe a que algunas personas pueden no estar satisfechas con lo que reciben y actúan con frialdad. Incluso, pueden llegar a manipular a los demás.

La psicología y la neurociencia han demostrado que ser agradecido y valorar los buenos gestos de los demás puede influir en el bienestar emocional. Agradecer se vincula con la producción de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina. Ambos están relacionados con la felicidad y la regulación del estado de ánimo.

En este sentido, quienes son agradecidos suelen tener mejores relaciones interpersonales. Pero quienes son ingratos o desagradecidos pueden generar conflictos en sus vínculos. De esta manera, la ingratitud va de la mano de la insatisfacción personal y la tendencia a la negatividad.

Psicología: ¿Cuáles son las 5 frases ideales para responderle a personas ingratas?

Las personas desagradecidas que no valoran a los demás suelen expresar sus pensamientos desde una posición de víctima. Además, perciben que lo que reciben nunca es suficiente. Estos individuos se pueden reconocer por sus patrones de comunicación: minimizan los esfuerzos de los demás, ignoran los favores recibidos o hablan con tono despectivo. Además, creen que aceptar ayuda los hace parecer débiles o dependientes y pueden manipular emocionalmente a otros para seguir recibiendo beneficios sin mostrar agradecimiento.

Dado que estos comportamientos pueden generar relaciones tóxicas, la solución no es responder con la misma indiferencia, sino establecer límites. Estas son las frases recomendadas desde la psicología para enfrentar estas situaciones de manera asertiva, es decir, sin generar conflictos.

Valoro que expreses cómo te sientes. Pero también es importante que reconozcas mis esfuerzos.

Esta frase ayuda a equilibrar la conversación y fomenta la reciprocidad.

Entiendo y acepto que expreses tu punto de vista. Pero me hubiera gustado que me lo comunicaras de otra forma.

Aquí se establece un límite claro sobre la manera de expresar sentimientos o exigencias.

Me siento mal por tus palabras.

Esta frase deja en claro el impacto emocional negativo de la actitud desagradecida. Pero no busca atacar.

Podríamos tener una conversación más productiva si expresamos los sentimientos de manera abierta.

Esta frase invita al diálogo constructivo y evita los reproches o planteos innecesarios.

Quizás tendrías que evaluar cada día aquellas pequeñas cosas por las que puedes agradecer y estar contento.

Esta frase invita a la reflexión para ayudar a desarrollar una actitud más positiva y consciente sobre lo que se da y recibe en un vínculo interpersonal.