Ni en la mañana ni en la noche: cuál es la mejor hora del día para tomar el Omega-3 y sentir sus beneficios

Uno de los ácidos grasos esenciales para el cuerpo es el omega-3, este tiene una función importante en la salud cardiovascular, cerebral y en la reducción de la inflamación. Sin embargo, es importante conocer la mejor hora del día para tomarlo.

Este ácido es ideal también para reducir los niveles de triglicéridos y colesterol LDL, disminuye la presión arterial y previene la formación de coágulos sanguíneos por ende se reducen los riesgos de enfermedades cardíacas.

Esta es la mejor hora del día para tomar el Omega-3

Si lo que quieres es maximizar sus beneficios es importante que tengas en cuenta el momento en el que debes consumirlo para favorecer su absorción. Ante esto también se hace hincapié en que debe ser consumido todos los días a la misma hora.

Al ser liposoluble el omega-3, se absorbe mejor cuando se ingiere junto con comidas que contiene grasas saludables. Así es que puedes hacerlo en el almuerzo o la cena que es cuando esto ocurre.

También debes tener en cuenta que consumir omega-3 con el estómago vacío tampoco es recomendable. No solo se da una menor absorción sino que también puede provocar molestias gastrointestinales.

Esta información es muy importante para que puedas obtener los mejores beneficios. El omega-3 debe ser consumido con alimentos.