Ni yoga ni caminata: este es el ejercicio para bajar de peso después de los 40

Bajar de peso después de los 40 es algo complejo, sobre todo si no eres de los que disfruta de hacer ejercicio. Muchas actividades requieren de grandes esfuerzos y mucha movilidad. Sin embargo, también hay una alternativa que permite adelgazar de forma fácil, cómoda y sencilla.

Este ejercicio es muy divertido y brinda la posibilidad de perder peso y reducir el tamaño de la cintura en poco tiempo. Gracias a que no implica movimientos bruscos o fuertes, es perfecto para personas con poca movilidad. Descubre todos los detalles a continuación.

¿Qué ejercicio es ideal para bajar de peso a los 40?

Se trata de la práctica de ejercicios aeróbicos acuáticos, que prometen resultados en solo10 semanas. Esta técnica es perfecta para bajar de peso y reducir la cintura; y solo basta con dos o tres sesiones de una hora a la semana. Los ejercicios acuáticos como aeróbic, zumba, yoga y footing permiten reducir casi 3 kilos y 3 cm de cintura, brindando resultados notables en tiempo récord.

El aeróbic acuático es una intervención eficaz para reducir la obesidad, un factor crítico que pone en riesgo la salud. Lo mejor es que la actividad en el agua evita el impacto, por lo que es una buena opción para personas con sobrepeso o con modalidades físicas.

Beneficios de los ejercicios acuáticos

• Mejora la capacidad cardiovascular y favorece la circulación sanguínea.
• Tonifica los músculos del pecho, glúteos, espalda, abdominales, brazos, hombros y piernas; y desarrolla fuerza.
• Alivia el dolor de las articulaciones, las protege y fortalece los músculos que las rodean.
• Favorece la educación respiratoria y aumenta el consumo de oxígeno del organismo.
• Mejora el estado de ánimo, evita el estrés y ayuda a dormir mejor. 
• Mejora la postural corporal.
• Mejora la flexibilidad y la resistencia física.
• Ayuda a controlar y perder peso.
• Reduce el riesgo de caídas y de lesiones

Los ejercicios acuáticos son los que debes implementar después de los 40 para bajar de peso y reducir tu cintura.