Ni un vaso de leche ni una taza de té: qué debes consumir después de la cena para controlar el peso y mejorar la digestión

Hay personas que después de la cena tienen la costumbre de consumir alguna infusión para contribuir a una buena digestión, ya sea desde una taza de té o de café y que les puede traer una cantidad de beneficios. La digestión es un proceso de transformación de los alimentos en nutrientes y que permitirá un buen funcionamiento del organismo y esté sano. Sin embargo, debes dejar de consumir tanto leche como té, ya que hay otro alimento que te permitirá lograr una mejor digestión y controlará el peso.

La digestión es importante porque contiene una serie  de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y nutrientes que permitirán un correcto funcionamiento del organismo. Por lo general, este proceso se hace luego de haber ingerido una cantidad importante de alimentos, como en el almuerzo o la cena, y en caso de que no se haga correctamente, puede derivar en problemas estomacales y en indigestión, por lo que hay que cuidarse con los alimentos.

Como mencionábamos anteriormente, hay quienes tienen la costumbre de consumir leche o una taza de té luego de la cena para acelerar la digestión y poder irse a dormir sin perder demasiado tiempo, sin embargo no es lo recomendado por los especialistas. Por eso, es que recomiendan el consumo de otro alimento que no sólo favorecerá la digestión sino que controlará el peso y evitarás ganar algunos kilos.

Ni un vaso de leche ni té: qué debes consumir después de la cena para mejroar la digestión

En lugar de un vaso de leche o una taza de café, los especialistas recomiendan comer un plátano después de la cena y es que esta fruta aportará una gran cantidad de carbohidratos y es rica en potasio, vitamina B6, hierro y magnesio; y algo desconocido es que tiene un efecto positivo en la calidad del sueño debido a que contiene triptófano.

Más allá de estos aportes nutritivitos, consumir un plátano después de la cena contribuirá a regular la digestión debido a su alto contenido en fibra, promoviendo una digestión saludable y evitando el estreñimiento; también permite mantener el peso controlado gracias a la fibra, por lo que es perfecta para incluirla en dietas.