Recetas fáciles
Prepara pan de chía en freidora de aire: el paso a paso de esta receta saludable
Este panificado está lleno de nutrientes y es muy fácil de hacer. Además, lo puedes consumir en el desayuno, almuerzo, cena o merienda.
La freidora de aire es un electrodoméstico muy solicitado en el último tiempo, debido a su practicidad para cocinar sano y rápido. Si cuentas con este artefacto en tu hogar, te enseñaremos a preparar un panificado muy llenador. Este producto es perfecto para desayunar, acompañar tu almuerzo o cena, o bien, como merienda, untándolo con mantequilla o mermelada.
Sigue el paso a paso de esta receta saludable para tener un producto de calidad en tu mesa. Se trata de un pan de chía fácil y delicioso. Además, la incorporación de la chía aporta Omega 3 y fibra, lo que beneficia al corazón y al sistema digestivo.
¿Cómo se prepara el pan de chía?
Ingredientes:
- 3 cucharadas de chía
- 5 cucharadas de harina de almendras
- ?1 cucharadita de levadura
- ?1 huevo
- ?Sal
- ?1 cucharadita de aceite de oliva
Preparación:
- Lo primero que debes hacer es colocar todos los ingredientes en un recipiente.
- Luego, debes mezclarlos hasta formar una masa homogénea, sin grumos.
- A continuación, arma bollitos de pan pequeños o una sola pieza grande
- Colócalos en la freidora de aire unos 20 minutos a 160ºC.
- Transcurrido ese tiempo, espera que se enfríe y ya puedes disfrutar de tu pan de chía.
Beneficios de la chía
- Valor nutricional: aporta fibra proteínas y ácidos graciosos ácidos grasos Omega 3.
- Contribuye a controlar el peso: absorbe agua y forma un gel que ayuda a prolongar la sensación de saciedad.
- Es antioxidante ayuda a combatir el daño celular.
- Reduce la inflamación del organismo.
- Aporta calcio, magnesio y fósforo, que favorecen la salud ósea muscular.
Prepara este pan de chía en freidora de aire para disfrutar de un sabor único y exquisito. Esta receta saludable aporta grandes beneficios para el cuerpo.
