Entrenamiento
Ni caminata ni pilates: este es el ejercicio que mejora la postura y quema muchas calorías
Se trata de un ejercicio muy fácil que podrás llevar acabo en cualquier lugar.
Quemar calorías es uno de los objetivos que tienen en común muchas personas. Es por esto que en esta nota te vamos a contar sobre un ejercicio que además ayudará a mejorar la postura.
Se trata de caminar hacia atrás, si has leído bien se trata básicamente de hacer pasos hacia atrás. Este ejercicio tiene muchos beneficios que debes de aprovechas.
¿Qué beneficios tiene caminar hacia atrás?
Caminar en reversa, activa los músculos de las piernas ya que hace foco en los isquiotibiales, glúteos y músculos estabilizadores de la rodilla y el tobillo. De esta manera podrás equilibrar el desarrollo muscular.
Fuente: Canva
Otro beneficio es que ayuda a mejorar la postura debido que al hacerlo se mantiene el tronco más recto y alineado. Así podrás descargar la zona lumbar y puede aliviar molestias crónicas de espalda.
En cuanto a las calorías tenemos que decir que al ser exigente implica un mayor gasto energético. Hay estudios que dicen que puede quemar más calorías que caminar hacia adelante a igual velocidad.
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De esta manera te recomendamos poner en práctica este ejercicio para quemar calorías y mejorar la postura de una manera sencilla.
