Sin pesas; cómo tonificar tus brazos en casa y decirle adiós a las alas de murciélago

Una de las zonas donde hay más flacidez y cuesta mucho fortalecer es en los brazos. A esto se le suele llamar alas de murciélago y hay un ejercicio que puedes hacer en tu casa para tonificarlas.

Así puedes tonificar tus brazos en casa

Lo que debes hacer colocarte unos lastres de muñeca en tu rutina diaria para ir y volver al trabajo. También puedes colocártelas en la oficina, al moverte en casa o cuando salgas por la calle.

Así es que cuando levantes, bajes, extiendas, empujes o tracciones los brazos vas a estar realizando un pequeño esfuerzo extra que ayudará con la musculatura del tren superior.

Los lastres son un accesorio que se ajusta a las muñecas mediante un velcro y contienen peso. Así puedes conseguir desde los 200 gramos en adelante. Se recomienda que sean de peso bajo para que puedas desarrollar tus actividades con normalidad.

Este es un ejercicio que debes tener en cuenta para fortalecer la flacidez de los brazos. Luego vas a acostumbrarte y ni sentirás los lastres.