La sentadilla tradicional no va más; esta es la variante que fortalece los glúteos y piernas

El ejercicio es fundamental para poder mantenerse saludable y tonificar el cuerpo. Es por esto que te vamos a contar una variante de la sentadilla tradicional para que puedas fortalecer los glúteos y piernas.

La sentadilla con pelota fitball es una forma en la que el arco lumbar encaja mejor con la curvatura de la pelota para que se fije lo mejor posible. Así es que podrás sacarle provecho.

Así puedes hacer sentadillas con pelota fitball

Lo que debes hacer es apoyarte con la pelota de espalda sobre la pared. Con la espalda baja apoyada sobre la fitball, de forma que el arco lumbar encaje lo mejor posible en la curvatura de la pelota para que se fije lo mejor posible.

Recuerda que los pies deben adelantarse ligeramente para ganar amplitud de movimiento y así conseguir una inclinación para apoyar el peso del cuerpo en la pelota.

Este ejercicio es ideal para que puedas tener glúteos y piernas firmes. Sin dudas la sentadilla sigue siendo una de las mejores opciones.