Receta proteica
Sin harina y sin horno, aprende a preparar esta sencilla y nutritiva cena con solo 3 ingredientes
¿Qué cenar por la noche con proteína? Es una pregunta que se pueden hacer muchas personas que quieren adelgazar y ganar masa muscular. Apunta esta receta proteica fácil y liviana para cenar, almorzar o desayunar.
A la hora de cenar, almorzar o desayunar alimentos nutritivos, existen diversas recetas proteicas fáciles que pueden ayudarnos a comer saludable y sencillo. Una de ellas es la que se traduce en la preparación de un gran taco de boniato.
Apunta la receta de comida proteica con boniato y dos ingredientes más. Se puede hacer en pocos minutos, es deliciosa y se puede disfrutar en cualquier momento del día: cenas, almuerzos o desayunos salados.
Receta de cena proteica con boniato
La siguiente receta de taco de boniato se puede preparar en menos de 30 minutos y garantiza una nutrición alta en proteínas. Si bien se realiza con tres ingredientes, se pueden agregar o cambiar por otros de gusto personal. De hecho, el relleno pueden ser lonchas de fiambre, carne, quesos cremosos y untables o verduras.
Ingredientes para hacer una cena alta en proteínas para adelgazar
- 1 boniato
- 2 lonchas de queso
- Relleno a elección
¿Cómo hacer una cena alta en proteínas y baja en carbohidratos con boniato?
- Cortar el boniato en láminas finas.
- Colocar las rodajas en una sartén con un poco de aceite, formando un rectángulo grande. Este será el alimento que funcionará como taco.
- Agregar las lonchas de queso sobre el boniato y cocinar durante 10 minutos hasta que comience a tomar color la hortaliza y se derrita el queso. Dar vuelta y dorar otros 5 o 10 minutos más.
- Retirar el taco de la sartén y rellenar con ingredientes a gusto personal. En el caso de que se busque una opción mucho más proteica, se puede sumar huevo, pollo, aguacate o atún.
- ¡Y listo! Hora de disfrutar una cena proteica deliciosa.
