Qué pasa si me ducho con agua fría todos los días; según un experto en metabolismo

Bañarse con agua fría no es una elección común, mucho menos cuando nos bañamos por la mañana y hace frío, no obstante, en primavera y verano le agarramos gusto porque nos mantiene frescos por más tiempo; pero más allá de esto, ¿sabías que ducharte con agua fría tiene múltiples beneficios para tu salud?

Esto le pasa a tu cuerpo si eliges bañarte con agua fría

De acuerdo con Frank Suarez, experto en metabolismo, cuando te bañas con agua fría obligas a las células del cuerpo a producir calor, aumentando tu metabolismo y  por ende incrementar tu gasto energético, lo que te lleva a reducir grasa corporal del cuerpo; pero ¿será esto cierto? Te compartimos cuáles son los beneficios de bañarte con agua fría avalados por la ciencia. 

Beneficios de bañarse con agua fría

De acuerdo con un artículo publicado por la Universidad de California en Los Ángeles entre los principales beneficios de tomar una ducha de agua fría destacan: 

• Refuerza el sistema inmune. Esto se debe a que el impacto del agua fría estimula a las células sanguíneas que combaten las infecciones. 
• Mejora la circulación sanguínea y reduce la inflamación. El agua fría provoca que los vasos sanguíneos se contraigan y cuando el cuerpo recupera su temperatura normal estos vuelven a expandirse, devolviéndole a los tejidos del cuerpo sangre oxigenada. 
• Mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad. De acuerdo con estudios clínicos realizados a personas con depresión, se encontró que tomar un baño con agua fría puede disminuir los síntomas de depresión.

La Dra Melissa Young, especialista en medicina funcional de Cleveland Clinic comparte que las personas con problemas cardíacos, inquietudes sobre arritmias y ritmos cardíacos anormales debe evitar las duchas frías, esto se debe a que afectan el sistema nervioso simpático. Si tienes un padecimiento consulta antes a tu médico.

En cuanto a si bañarte con agua fría puede acelerar tu metabolismo y hacerte bajar de peso, los expertos concuerdan en que el agua fría puede acelerar el metabolismo, pero esto se pudo observar en casos de inmersión en agua fría con una duración de al menos 5 minutos y  con una temperatura menor a los 15°C. Por lo que aún se requiere de más investigación para determinar si puedes perder grasa corporal de una manera significativa.