Tonifica tu cuerpo
Sin impacto, olvídate de la grasa abdominal con solo 10 minutos de este ejercicio que puedes hacer en casa
No hace falta acudir a un gimnasio ni tampoco contar con muchos elementos, por lo que no hay excusas para realizar este ejercicio.
Llevar adelante una vida saludable no es para nada fácil y es que tendremos que dejar de lado ciertos hábitos que nos parecían agradables, pero que afectarán nuestra salud como es el caso de la grasa abdominal, que ocurre cuando tenemos una mala alimentación y por hábitos que no son buenos. Por eso, si quieres tonificar la zona del abdomen y deshacerte de ese tejido adiposo en poco tiempo, te vamos a compartir cuál es el mejor ejercicio físico que lo podrás hacer en casa y en tan sólo 10 minutos.
La grasa abdominal comenzará a acumularse en la zona abdominal y es uno de los principales riesgos de padecer alguna enfermedad cardíaca o crónica y que entre los factores se encuentran los genéticos, una mala alimentación basada en productos ultraprocesados y con grasa; una vida sedentaria y con poca actividad física y otros hábitos como la ingesta de alcohol o del tabaco. Si bien se puede eliminar, con el paso del tiempo cuesta más.
La mejor manera de eliminar la grasa abdominal a cualquier edad, es haciendo actividad física que deberás complementar con una dieta balanceada en alimentos sanos. Y si bien muchas personas acuden a gimnasios, lo que seguro no sabías es que puedes hacerlo en casa en cualquier momento del día, por lo que hay un ejercicio que en 10 minutos lo harás y que tiene increíbles resultados.
Olvídate de la grasa abdominal con este ejercicio sin impacto que podrás hacer en 10 minutos
El ejercicio que te ayudará a eliminar la grasa abdominal en tan sólo 10 minutos es el salto en el trampolín o también llamado rebounding y los especialistas aseguran que 10 minutos de esta actividad es más efectiva que salir a trotar en términos de eficiencia cardiovascular y trabajo físico. Se caracteriza por ser de bajo impacto y no sólo contribuirá a la salud cardiovascular sino también que fortalecerá músculos y huesos.
El salto en el trampolín es un ejercicio que ayudará a mantener un buen estado físico y llevar adelante una vida saludable, y lo más increíble de todos es que podrás hacerlo desde tu casa sin moverte de ella. El hecho de que se salte sobre un trampolín lo hacen de bajo impacto y protegerá a las articulaciones, rodillas y caderas. Además, lo pueden hacer personas de todas las edades, aunque los adultos mayores deben tener precaución.
