El crossfit murió: esta es la nueva disciplina que vino para desterrarlo

Por años el crossfit fue la opción número uno para todas las personas que querían llevar sus entrenamientos más allá, debido a que es una disciplina de alta intensidad que permite desarrollar la fuerza, resistencia y flexibilidad. Sin embargo, una nueva disciplina comienza a ganar terreno dentro del mundo del fitness, ya que también favorece el desarrollo de diversas capacidades físicas, pero se caracteriza por tener un entrenamiento y carrera más estructurados.  

Hablamos de HYROX, la nueva disciplina que está marcando el futuro del ejercicio, especialmente en deportistas. Y que a la fecha se practica en más de 30 países y 85 ciudades del mundo. 

¿Qué es y en que consiste el HYROX?

HYROX es entrenamiento con formato de competencia fitness, en la que sus practicantes combinan 8 km de carrera con ocho ejercicios funcionales de fuerza y resistencia. Entre los ejercicios se encuentran: empuje y arrastre de trineo, burpees con saltos, remo, caminata con pesas y lanzamientos de balón contra la pared. 

El principal objetivo es que se complete el circuito de ejercicios en el menor tiempo posible; siendo la media de tiempo 1 hora 30 minutos. 

¿Cuándo y donde surgió la práctica de HYROX?

La práctica de HYROX es relativamente nueva, surgió en Alemania, a mediados de 2017, pero fue en los últimos años que ha cobrado un impulso especialmente alto. Según relata la página oficial de HYROX en México, anualmente más de 100 mil atletas compiten por ser uno de los 1500 clasificados para participar en los HYROX World Championships en diferentes ciudades del mundo.

¿Cómo y dónde practicar HYROX?

Aunque la práctica de HYROX es atractiva para deportistas y atletas lo cierto es que cualquiera puede practicarlo, pues existen diferentes niveles con base en los niveles de condición física. 

Eso sí, es una disciplina que no se puede practicar en cualquier parte, para hacerlo se requiere de una afiliación a un gimnasio afiliado, que cuente con los entrenamientos para Hyrox. 

Si te interesa aumentar tu fuerza, resistencia, agilidad y capacidad aeróbica puedes probar con el plan Hyrox 365, pero si eres un/a atleta de alto rendimiento y quieres llevar al límite tu cuerpo puedes probar con otros planes que te ayuden a prepararte para las competencias o incluso te certifiquen como coach de esta nueva disciplina.