Qué le pasa a mi cuerpo si tomo 15 minutos de sol al día

Es muy común ver a los animales que toman sol todos los días y esto tiene una sabia razón. Pues si tienes mascotas habrás notado este comportamiento ya que la luz solar es esencial.

La importancia radica en que el sol es la principal fuente de vitamina D, la cual es indispensable para el bienestar ya que interviene en múltiples funciones tanto físicas como mentales.

Esto le pasa a tu cuerpo si tomas sol 15 minutos al día

Para que tengas en cuenta, la producción de vitamina D comienza en el momento en que la luz solar entra en contacto con la piel. Un factor importante es que mientras más claro el tono de piel, menor melanina contiene, y como este pigmento se encarga de bloquear naturalmente el sol, tardará menos tiempo en absorber la sustancia, pero quedará más propensa a sufrir daños cutáneos.

La recomendación es que los “baños de sol”, sean uno por día de 10 a 15 minutos entre las 10:00 y las 16:00 horas. Cabe destacar que las personas con más melanina pueden extenderlo hasta 45 minutos.

Es posible aumentar la producción de vitamina D si descubres más zonas del cuerpo, especialmente las extremidades. Pero exponer el dorso de las manos, los brazos y la cara es suficiente.