Tonifica tu cuerpo
Dile adiós a la grasa abdominal con este ejercicio que te ayudará a bajar de peso
Para olvidarte de esos kilos de más, es fundamental que pongas en práctica esta rutina fácil de hacer.
El cuidado de la salud es clave para poder evitar enfermedades y algo común entre las personas es la grasa abdominal que aparecerá en la zona del abdomen, que consiste en un aumento de la grasa visceral y que se notará en el aspecto físico. A su vez, esto se potencia con otras causas como una mala alimentación, el consumo de alimentos pocos saludables y la falta de actividad física. Por eso, te vamos a compartir el truco para bajar de peso en poco tiempo con esta rutina de ejercicios.
La grasa abdominal, tal como hemos mencionado, es la que se acumula alrededor de los órganos del abdomen como hígado y el intestino, que actuará como un silencioso inflamatorio y esto tiene serias consecuencias para la salud. Y es que como han advertido los médicos aseguraron que puede derivar en enfermedades importantes como diabetes tipo 2, hipertensión, salud cognitiva, metabolismo y cardiovasculares.
Para poder eliminar la grasa abdominal, los médicos aseguran que la mejor forma de hacerlo es llevando adelante una dieta saludable, basada en alimentos ricos en fibras, minerales y nutrientes; pero que también la actividad física es algo clave. Por eso, te vamos a compartir cuáles son los mejores ejercicios que te permitirán bajar de peso rápidamente, y que no será necesario acudir a un gimnasio.
Dile adiós a la grasa abdominal con este ejercicio físico
Entre los ejercicios físicos que recomiendan los especialistas para eliminar la grasa abdominal es el cardio que será clave para activar el corazón y quemar calorías rápidamente. A su vez, se debe complementar con actividades de fuerza que incluyen sentadillas, planchas, flexiones de brazos, levantamiento de pesas; entre otros.
La frecuencia con la que debes hacer actividad física para eliminar la grasa es de tres a cuatro veces por semana; con una frecuencia de más de 40 minutos, con pocos intervalos de descanso para quemar calorías y aumentar la masa muscular. Además, deberás complementarlo con una alimentación saludable.
