Prepara un té de cáscara de plátano ideal para promover la salud cardiovascular y regular la presión arterial

La presión arterial es algo fundamental en la salud de las personas y que debe controlarse porque puede derivar en serias enfermedades que en muchos casos son irreversibles; por lo que su cuidado debe ser clave. Se trata de la fuerza de la sangre al empujar contra las arterias y a diferencia de otras patologías, no tiene síntomas. Si bien la alimentación es clave para mantener la presión controlada, se debe complementar con ejercicio físico, y podrás preparar unté de cáscara de plátanos que tiene una gran cantidad de propiedades.

Son muchos los factores que inciden en que una persona tenga presión arterial y así incida en su salud cardiovascular, entre los que debemos mencionar la edad y es que con el paso de los años tiende a aumentar; por antecedentes familiares y por lo general es hereditaria; por hábitos poco saludables como la falta de ejercicio físico, la mala alimentación, el uso excesivo de sal, altos niveles de estrés, entre otros.

Hay varios métodos de controlar la presión arterial como pueden ser la actividad física diaria, la alimentación saludable y también, la ingesta de un té de cáscara de plátanos que tiene una gran cantidad de propiedades que ayudarán a cuidar la salud cardiovascular. Esta infusión se destaca por sus propiedades calmantes, la presencia de potasio, magnesio y el efecto para promover la salud cardiovascular con el aporte de antioxidantes.

Ingredientes para el té de cáscara de plátanos

• 1 plátano maduro de preferencia orgánico
• 500 ml de agua
• Canela o miel (opcional para endulzar)

Cómo preparar el té con cáscara de plátano

1. Lavar el plátano con abundante agua
2. Pelar el plátano y reservar la cáscara
3. Cortar la cáscara en trozos pequeños
4. Colocar agua en una olla y agregar los trozos de cáscara
5. Hervir por 10 minutos
6. Retirar del fuego y colocar el líquido
7. Servir caliente, añadir miel o canela si quieres canela para realzar