Sin pesas, olvídate de la grasa de más con esta rutina de ejercicios que solo dura 30 minutos

Tener una rutina de ejercicios constante no es para nada fácil, teniendo en cuenta que a veces no hay ganas, no tenemos tiempo y se nos dificulta llevar adelante este hábito. Pero, es fundamental para el cuidado de la salud, para mantenerse activo y para eliminar la grasa abdominal y si pones la excusa de que no puedes ir al gimnasio o no tienes tiempo, estás equivocado. Es que hay una serie de ejercicios que podrás hacer en tan sólo 30 minutos y que te olvidarás de la grasa para siempre.

La grasa abdominal es a lo que todos le temen, y es que si nos salimos de nuestra dieta y dejamos de hacer ejercicio físico puede empezar a acumularse. Pero, hay personas que por tener una vida sedentaria, malos hábitos como el tabaco o el consumo de alcohol o una mala alimentación, serán uno de los factores para que se acumule la grasa en la zona del abdomen. El mejor remedio para eliminarla es haciendo ejercicio físico.

Hay días en que no tenemos tiempo para ir al gimnasio y hacer nuestra rutina de ejercicios y optamos por quedarnos en casa, pero esto no debe ser una excusa, teniendo en cuenta que hay una serie de ejercicios que podrás hacer sin la necesidad de salir de casa y que tendrás que disponer de tan sólo 30 minutos, por lo que en lugar de quedarte a ver televisión en el sillón, donde necesitarás tan sólo de una banda elástica.

Olvídate de la grasa con esta rutina de ejercicios que dura 30 minutos

Esta rutina de ejercicios sin banda de elástica te permitirá hacer 4 kilómetros sin la necesidad de salir de casa y consta de una serie de ejercicios que deberás hacer para bajar la grasa abdominal y que no necesitarás de pesas.

1. Colocar la banda elástica rodeando ambas piernas; tensionarla separando ligeramente las piernas y dar pasos hacia adelante y hacia atrás por 10 minutos, haciendo contracción en el abdomen
2. Dejar un pie inmóvil en suelo y movilizar el contrario hacia atrás y hacia adelante por 5 minutos, manteniendo la banda tensa. Luego, repetir este proceso con el pie
3. Caminar en puntas de pie por 5 minutos sin dejar de tensionar la banda
4. Dejar un pie quieto y con la pierna del lado contrario realizar una especie de zancada y a los 5 minutos, repetir con el otro pie