Tips saludables
Correr no va más; este es el nuevo ejercicio que mejorará el metabolismo y perderás kilos
Si bien trae muchos beneficios, hay otra actividad que trae grandes ventajas para la salud física y mental.
No hay dudas de que uno de los métodos de entrenamiento más comunes entre las personas es el trote o running, y es que se puede hacer en distintas edades y que puede traer una serie de beneficios para el organismo, debido a que te ayudará a eliminar calorías y a perder peso. Pero, dile adiós a correr y prueba por este ejercicio físico que mejorará el metabolismo, perderás kilos y será mucho más beneficioso y deberás saber cómo se realiza.
Entre los beneficios que tiene el running como ejercicio físico, debemos mencionar que mejora la productividad, disminuye el nivel de estrés acumulado en el cuerpo, ayuda para dormir; estimula la mente. A su vez, mejorará la salud cardiovascular y contribuirá a la pérdida de peso. Hay personas que se caracterizan por practicar esta actividad de manera profesional, pero quienes lo hacen por hobby, saben que están beneficiando su salud no sólo física sino mental.
Más allá de la importancia que tiene el running para la salud, puede traer aparejado algunas lesiones en las rodillas o en las espaldas producto de un mal calzado; pero para eso los especialistas aseguran que hay un ejercicio físico que es perfecto para combatir el sedentarismo y que no sólo mejorará el metabolismo sino que además contribuirá a la salud física y mental.
Correr no va más: este es el nuevo ejercicio que mejorará el metabolismo
El ejercicio físico que ayudará a mejorar el metabolismo es la micro caminata, que consiste en caminar durante intervalos breves que variará entre los 10 segundos a 5 minutos durante varias veces al día. A diferencia del running, no se requiere de ropa deportiva, de preparación previa ni tampoco de muchos espacios para la práctica de esta actividad.
Otro de los beneficios que tienen las micro caminatas es que la clave está en la repetición, la constancia y que ayudará a activar el metabolismo produciendo una mayor quema de calorías. Además, está comprobado por los expertos que aumenta el gasto calórico; mejora la circulación y reducción de la rigidez; y ayudará al bienestar emocional y mental.
