Receta
Cómo preparar un snack nutritivo para el regreso a clases con solo 6 ingredientes
Apunta la manera de preparar un snack nutritivo y delicioso para los niños. Estas son las barras de granola que puedes hacer con 6 ingredientes.
Una alimentación saludable debe contemplar la ingesta de varios alimentos que incluyan proteínas, fibra, minerales y vitaminas, entre otros nutrientes esenciales para el organismo. Este aspecto se vuelve aún más importante en la vida de los niños, ya que están en constante crecimiento y desarrollo.
Así es como existen diversas recetas de preparaciones caseras que se pueden ejecutar para proveerlos de nutrientes esenciales para el organismo. Una de las formas más fáciles de alimentarlos en el regreso a clase es a través de las barritas de granola.
Receta de barritas de granola
La siguiente receta de snack nutritivo para niños se vale de 6 ingredientes. Pero se pueden incorporar más a elección. Todos ellos cumplen la función de aportar nutrientes y sabor.
Para prepararlas y retirarlas de manera más sencilla, lo ideal es colocar papel encerado en el molde. Pero también se puede pincelar el recipiente con un poco de aceite. De estas maneras, será más fácil extraerlas, cortarlas y transportarlas para acudir a la escuela.
Ingredientes
- 2 tazas de copos de avena
- 1/2 taza de nueces
- 1/4 taza de mantequilla de maní
- 1/4 taza de arándanos deshidratados
- 1/4 taza de pepitas de calabaza peladas (opcional)
- 1/2 taza de miel
¿Cómo hacer barritas de granola caseras?
- Mezclar la avena, las nueces, los arándanos y las pepitas de calabaza.
- Colocar la miel en una olla junto a la mantequilla de maní. Calentar a fuego bajo hasta que se integren bien.
- Verter esta mezcla en los ingredientes secos e integrar hasta formar una pasta densa.
- Compactar la preparación en un molde y llevar a la nevera durante unas 2 o 3 horas.
- Cortar con el tamaño deseado y disfrutar con fruta fresca, agua o jugos naturales.
