Cuida tu cuerpo
El running no va más; este es el ejercicio que ayudará a proteger las articulaciones
Hay otra alternativa a esta actividad y que deberías prestar atención.
La realización de la actividad física siempre es bueno para la salud, teniendo en cuenta que está comprobado que ayuda a bajar de peso, a quemar calorías y grasa, evita tener una vida sedentaria y nos libera del estrés. Entre esas actividades más frecuentes que realizan las personas está el running, la cual no se necesita acudir a un gimnasio y que si bien presenta muchas ventajas, los especialistas aseguraron que no va más y que hay un nuevo ejercicio físico que lo reemplaza y ayuda a prevenir lesiones.
El running es una de las actividades físicas más realizadas por miles de personas en todo el mundo, y que consiste en correr una cierta cantidad de kilómetros, a un ritmo adecuado y que entre los beneficios que debemos mencionar, se encuentra que permite perder peso y controla el peso, combatiendo también la celulitis; ayudará a fortalecer los huesos; reduce el riesgo de contraer enfermedades; regenera la masa muscular, entre otros.
Más allá de los beneficios que tiene el running, al ser un ejercicio de impacto, puede provocar severas lesiones en aquellas personas que lo practiquen, como dolores en la zona lumbar, de la rodilla; incontinencia urinaria, entre otras desventajas. Por eso, es que quedará en el olvido y hay un ejercicio físico que se impone como tendencia y que ayudará a proteger las articulaciones.
El running no va más: este es el ejercicio que ayuda a proteger articulaciones
El ejercicio físico que se impone como tendencia y viene a reemplazar al running es el spinning, que se ha consolidado como una disciplina estrella en muchos gimnasios, que se practica sobre bicicletas fijas bajo la guía de instructores especializados y que se destaca por una gran cantidad de beneficios como el fortalecimiento del corazón, los músculos y previniendo lesiones en las articulaciones.
Otra de las ventajas que tiene el spinning es que no es un ejercicio de impacto y a continuación, te compartiremos cuáles son algunos de los beneficios de la realización de esta disciplina que se ha popularizado en el último tiempo:
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Aumento de la resistencia cardiovascular
- Protección de las articulaciones, que es ideal para quienes padecen de artritis
- Estímulo a la socialización y bienestar mental
