Dime tu edad y te diré la cantidad de horas que debes dormir, según la ciencia

Una de las actividades más placenteras que puede experimentar una persona es la de dormir, y es que tener un buen descanso es la base para gozar de una buena salud y evitar problemas de insomnio como así también otras enfermedades. Es clave que podamos garantizar las horas de descanso que recomiendan los especialistas, pero esto variará de acuerdo con la edad de cada uno, por lo que te vamos a compartir cuál es la cantidad de horas que debes dormir, dependiendo la edad, según un estudio revelado por la ciencia.

Quizás uno de los momentos más esperados por muchas personas sea el de llegar a casa y acostarse a dormir luego de una larga jornada en el trabajo que implicó estrés o situaciones poco agradables; por lo que la cama se convierte en nuestra mejor compañía. Además, es clave garantizar las horas de sueño necesarias para de esta forma descansar plácidamente y en caso de que no se cumplan, puede tener efectos negativos.

De acuerdo a algunas recomendaciones médicas, lo ideal es poder dormir una cantidad de 8 horas que le permitirá al cuerpo descansar lo más posible, sin embargo, ocurre que al despertar tenemos más sueño y parece que no hubiéramos dormido nada. Por eso, es que la ciencia reveló la cantidad de horas que debes dormir, según tu edad y que es fundamental saber.

Dime tu edad y te diré la cantidad de horas que debes dormir, según la ciencia

• Recién nacidos (0 a 3 meses): 17 horas
• Bebés (4 a 11 meses): 12 a 15 horas
• Niños pequeños (1-2 años): 11 a 14 horas
• Edad Preescolar (3 a 5 años): 10 a 13 horas
• Edad escolar (6 a 13 años): 9 a 11 horas
• Edad adolescente (14 a 17 años): 8 a 10 horas
• Adultos (18 a 64 años): 8 a 10 horas
• Mayores de 65 años: 7 a 8 horas

Por otro lado, la ciencia reveló que los extremos tampoco son buenos, teniendo en cuenta que dormir más de 9 horas puede estar relacionado con un mayor riesgo de muerte prematura, aunque no hay estudios al respecto; y mucho menos se recomienda dormir poco.