3 frutas ideales para aumentar tus defensas en septiembre, según Profeco

Con la despedida del verano y la llegada el otoño, muchas frutas de temporada se van pero llegan muchas otras de las cuales además de disfrutar de su delicioso sabor, puede contribuir a tu salud aumentando tus defensas. 

Es por ello que la Procuraduría Federal del Consumidor (PROFECO) ha elaborado una lista con aquellas frutas que puedes adquirir y que traen beneficios. 

De acuerdo con la más reciente publicación de la Revista del Consumidor, elaborada por dicha secretaría, estas son las frutas e temporada que te harán aumentar tus defensas en septiembre. 

Durazno

Ideal para mantener una piel saludable y fortalecer el sistema inmunológico, eta fruta es rica en antioxidantes y vitamina C. 

Granada roja

Esta fruta ayuda para la inflamación y es bien conocida por sus propiedades antioxidantes. 

Guayaba 

Rica en vitamina C y excelente fuente de fibra, es ideal para la digestión y la salud cardiovascular. 

Limón

Conocido por sus antioxidantes, ayuda a la absorción de hierro en el cuerpo. 

Manzana

Además de ayudar para la digestión, también es rica en fibra y antioxidantes. 

Melón

Además de hidratar y contener vitamina A, ayuda para tener una piel radiante. 

Membrillo

Ayuda para la digestión y además contiene fibra y vitamina C. 

Naranja

Conocida por ser rica en vitamina C, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y tener una piel radiante. 

Papaya

Ayuda a la digestión y la salud intestinal debido a estar llena de fibra y contener antioxidantes. 

Pera

Además de ayudar a mantener niveles de colesterol saludables, la pera está llena de fibra y antioxidantes.

Plátano

Ayuda a mantener una presión arterial saludable y contiene alta cantidad de fibra y potasio.

Sandía

Esta fruta hidrata y es baja en calorías, además ayuda mejorar el aspecto de la piel. 

Toronja

Ayuda a controlar el apetito y junto con una buena dieta ayuda a perder peso. 

Tuna

Ayuda la digestión y la salud ocular y es rica en fibra y antioxidantes.

Uva

Además de ser auxiliar en la salud del corazón y la piel, está llena de antioxidantes.