ALIMENTACIÓN
Qué pasa si comes un plátano antes de entrenar
22/7/2025 | Esta fruta tiene múltiples beneficios para la recuperación de tu cuerpo.
Actividad física
ENTRENAMIENTO
Ni caminar ni correr: esta es la actividad que debes hacer para estar saludable, según la Organización Mundial de la Salud
21/2/2025 | Es importante que lo que aquí te vamos a contar lo lleves a cabo para evitar enfermedades.
FITNESS
Toma aire antes de saber cuántas sentadillas tienes que hacer al día para levantar tus glúteos
23/11/2024 | ¿Quieres tonificar tus glúteos para que luzcan firmes y redondos? Esta es la cantidad de repeticiones que debes hacer.
VIDA SALUDABLE
¿Cuánta grasa abdominal quemas mientras caminas, según los expertos?
22/11/2024 | Caminar es una de las actividades físicas más fáciles de hacer, pero no creerás que tan buena es para perder grasa abdominal.
VIDA SALUDABLE
Caminar 15 minutos no va más: cuánto ejercicio necesitamos al día para no ser sedentarios, según científicos
25/9/2024 | Esta es la cantidad de tiempo que debes ejercitarte para dejar el sedentarismo atrás y tener una vida más activa, según los científicos.
ACTIVIDAD FÍSICA
Dile adiós a la grasa después de los 50 con estos 2 ejercicios infalibles
1/8/2024 | Con el paso del tiempo nuestro cuerpo va ralentizando el metabolismo y se va perdiendo firmeza.
EJERCICIOS FÍSICOS
Cuáles son las 3 claves para lucir un vientre plano después de los 60, según la entrenadora Denise Austin
24/7/2024 | La renombrada entrenadora comparte sus consejos para mantener un vientre tonificado y saludable, incluso a los 66 años.
EJERCICIO
Toma aire antes de saber cuál es el mejor ejercicio de pilates para reducir tu cintura
12/7/2024 | Si buscas ejercicios para definir tu cintura la práctica de pilates puede ser perfecta para ti, aquí te compartimos cómo puede ayudarte a fortalecer y tonificar esta área del cuerpo.
VIDA FITNESS
Cuál es el mejor ejercicio para mejorar fuerza, resistencia y flexibilidad en pocas semanas
26/3/2024 | Ejercitarte sin salir de casa es posible, esta actividad física además de mejorar tu fuerza y resistencia es una excelente alternativa para hacer cardio.
BRAZOS FIRMES
El único ejercicio que toda mujer debería hacer para eliminar las alitas de los brazos después de los 40
28/2/2024 | De acuerdo con varios expertos en salud física, existe un ejercicio que podemos implementar para mejorar el aspecto de los brazos de forma efectiva.
ESTUDIOS CIENTÍFICOS
Hacer ejercicio al menos dos veces a la semana disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas, dice estudio
21/7/2023 | Las personas que reparten las mismas horas de ejercicio en dos o menos días a la semana tienen los mismos beneficios a la salud y un menor riesgo de sufrir cardiopatías que los que hacen actividad física de manera distribuida durante toda la semana, según estudio.
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