ENTRENAMIENTO
Las pesas ya no van más: cómo agrandar tus gemelos con estos ejercicios
11/3/2025 | Esta es una forma en la que puedes agrandar tu masa muscular sin ningún problema.
ejercicio
EJERCICIO
Ni la bicicleta estática ni la prensa de piernas: esta es la máquina que habría que quitar de los gimnasios, según entrenadores expertos
6/3/2025 | Es importante tener en cuenta que hay máquinas que son contraproducentes y no se aconseja su uso.
ENTRENAMIENTO
Ni 30 segundos ni 3 minutos: cuánto tiempo debe durar una plancha para que tonifique el cuerpo
28/2/2025 | Es importante que tengas en cuenta la duración para que puedas obtener al máximo los beneficios.
VIDA FITNESS
Las sentadillas quedaron en el recuerdo; este es el ejercicio que debes hacer después de los 50 para fortalecer las piernas
15/2/2025 | Con este ejercicio podrás trabajar todo el tren inferior. Además, es versátil, muy efectivo y super fácil de hacer.
TRUCO IDEAL
Logra un abdomen plano sin hacer ejercicio con esta efectiva técnica japonesa que lleva 60 segundos
11/2/2025 | Se trata de un particular ejercicio que viene causando sensación en el mundo de la salud ya que es bastante completo y sencillo
ENTRENAMIENTO
Cómo hacer un burpee perfecto sin morir en el intento
9/2/2025 | Este es uno de los ejercicios más completos porque activa a todo el cuerpo.
ENTRENAMIENTO
El cardio es cosa del pasado; este es el método más efectivo para quemar grasa, según Harvard
7/2/2025 | Se trata de ejercicios que son muy fáciles de realizar y tiene un muy buen resultado.
A TENER EN CUENTA
Si no logras conciliar el sueño, este ejercicio tiene el mismo efecto en tu cuerpo que 5 horas de sueño
9/2/2025 | En el caso de una persona que tenga problemas para conciliar el sueño lo puede hacer simplemente con esta postura de yoga
EJERCICIO
Se supo: la actividad que todos quieren practicar porque previene 6 tipos de cáncer
5/2/2025 | Se trata de un particular ejercicio que viene causando sensación en el mundo de la salud
EJERCICIO
Cómo activar tu metabolismo con esta postura de yoga
3/2/2025 | Esta disciplina propone un estilo de vida también y a través de su filosofía se pueden mejorar varios ámbitos.
ENTRENAMIENTO
El clásico crunch no va más: esta es la mejor forma de entrenar el core para tener un abdomen de acero, según un profesional
1/2/2025 | De esta manera podrás tener un entrenamiento completo para esta zona de musculación.
EJERCICIO
Cómo hacer cardio sin salir de casa: la clave para no moverte del salón
31/1/2025 | Esta disciplina, que ha ganado una gran popularidad en los últimos años, propone un entrenamiento completo y desafiante
SALUD
La sencilla rutina de ejercicios para acabar con la flacidez en los brazos y fortalecer tus hombros
31/1/2025 | Son ejercicios bastante completos y sencillos, al que se puede ir graduando la fuerza que se aplica
SALUDABLE
Con solo un ejercicio, fortalece tus piernas, abdomen y brazos
30/1/2025 | El flamante elemento viene causando sensación en el mundo del fitness ya que es un ejercicio bastante completo y sencillo
SALUD
Se supo: cuántos pasos tienes que caminar al día para estar saludable si tienes más de 60 años
30/1/2025 | Cierta cantidad de pasos al día se asocia con una reducción de más del 10% en el riesgo de enfermedades cardiovasculares
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