VIDA FITNESS
5 ejercicios de yoga para reducir el dolor de espalda sin esfuerzo
28/1/2025 | Alivia el dolor de espalda con estos 5 ejercicios fáciles de hacer en casa
ejercicios físicos
VIDA SALUDABLE
Cuál es la postura de yoga favorita de los mayores de 50 para evitar dolores de espalda
16/11/2024 | Esta es la pose de yoga que fortalece la espalda y tonifica el abdomen después de los 50.
EJERCICIO EN CASA
Con un palo de escoba, tonifica tus brazos y espalda de la manera más sencilla
15/11/2024 | Sin ir al GYM, esta es la sencilla rutina de ejercicios con la que puedes tonificar tus brazos y espalda desde casa y en cuestión de minutos.
EJERCICIO FÍSICO
Solo 20 minutos al día, sigue esta rutina de caminata para bajar de peso y fortalecer tus músculos
18/10/2024 | Con esta rutina eleva tu caminata y pierde peso fácilmente.
EJERCICIOS FÍSICOS
Con solo 5 minutos al día, haz este ejercicio para despedirte de la infelicidad
30/8/2024 | Un sencillo ejercicio de cinco minutos al día puede mejorar tu bienestar al aumentar tu capacidad para disfrutar de las pequeñas alegrías cotidianas.
EJERCICIOS FÍSICOS
Las pesas ya no van más: esta es la mejor manera de ganar músculo en los brazos después de los 50
29/8/2024 | La clave para mantener los brazos firmes y saludables después de los 50 no está en las pesas, sino en los ejercicios adecuados.
EJERCICIOS FÍSICOS
En 15 minutos, el entrenamiento de alta intensidad que cambiará tu cuerpo en pocas semanas
26/8/2024 | Una rutina rápida de 15 minutos para trabajar todos tus músculos sin necesidad de equipo.
EJERCICIOS FÍSICOS
Di adiós a las planchas comunes con esta reversión para tonificar cada músculo del core
19/8/2024 | El body saw redefine el entrenamiento del core con un movimiento dinámico que intensifica la definición muscular y mejora la estabilidad.
EJERCICIOS FÍSICOS
Cuál es el ejercicio clave y eficaz para tonificar abdomen
16/8/2024 | El ejercicio ideal para reducir la grasa abdominal después de los 50 años es la plancha abdominal, que solo requiere 30 segundos al día.
EJERCICIOS FÍSICOS
Toma aire antes de descubrir los 3 ejercicios clave para mantener tus brazos firmes después de los 50
14/8/2024 | Tres ejercicios clave para mantener tus brazos firmes y tonificados después de los 50.
EJERCICIOS FÍSICOS
Eleva tus glúteos con estos 3 ejercicios super efectivos con goma
9/8/2024 | Fortalece tus glúteos con estos tres ejercicios efectivos usando bandas elásticas, ideales para entrenar en casa.
EJERCICIOS FÍSICOS
El ejercicio de pilates fácil para levantar glúteos en pocas semanas
6/8/2024 | El ejercicio de la almeja, ideal para glúteos firmes desde casa.
EJERCICIOS FÍSICOS
Adiós yoga: este es el ejercicio definitivo para acabar con los dolores de espalda después de los 50
2/8/2024 | El pilates de pared es la clave para aliviar el dolor de espalda y mejorar la calidad de vida en adultos mayores.
EJERCICIOS FÍSICOS
Adiós pilates: cuál es el ejercicio ideal para ganar masa muscular después de los 50
26/7/2024 | Con la edad, la pérdida de masa muscular es inevitable, pero existe un ejercicio sencillo y eficaz que puede ayudarte a mantener y ganar músculo.
EJERCICIOS FÍSICOS
Mejora tu press de banca con estos 3 ejercicios clave
25/7/2024 | Ejercicios clave para potenciar tu press de banca y desarrollar unos pectorales impresionantes.
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