5 alimentos que debes consumir para retrasar la aparición de las canas

Las canas han sido, durante un largo tiempo, un tema de preocupación para muchas personas, y es que se debe, en gran parte, a la pérdida de pigmentación en el cabello, como así también en la disminución de la melanina que es lo que le termina dando el color al cuero cabelludo. Pero, hay varias formas de eliminarlas o retrasarlas, y en esta ocasión, te dejamos los cinco alimentos que debes consumir para que se retrase la aparición de la melena blanca.

Una de las principales causas que trae la aparición de canas es por la pérdida de los folículos pilosos, como así también por otras cuestiones, tales como la alta exposición a los rayos solares, lo que hará que pierda su color característico. Pero, una experta graduada en Farmacia y Nutrición, Paula Martín Clares habló sobre esta problemática y aseguró: “Las canas son pelos que carecen de melanina, que es el pigmento que le da color tanto al cabello como la piel. La deficiencia de algunos micronuetrientes se ha relacionado con la pérdida de pigmentación de cabello”.

Una de las principales maneras de poder eliminar las canas es con el uso de tintes que pueden ser tanto naturales o sintéticos. Pero, si lo que buscas es que tarden en aparecer, deberías consumir una serie de alimentos que serán claves para esto y es que como la melena blanca se debe a la deficiencia de hierro, zinc, cobre, vitamina D y B12, hacen que el cabello va a envejecer mucho más rápido.

Por eso, los expertos aseguran que consumiendo cinco alimentos te ayudará a retrasar la aparición de canas y es que contienen los nutrientes necesarios. En este caso, estamos hablando del salmón, la zanahoria, la espinaca, la sardina y el brócoli. Además, aseguraron que la salud de la piel está en lo que uno come a diario.

Lo que tienen estos alimentos que ayudará a retrasar las canas es que contienen mucho hierro, que garantizará el aporte de oxígeno al bulbo y contribuirá así a la pigmentación; como así también tienen cobre, que será clave para la síntesis de melanina y otros ricos en zinc, calcio y vitaminas pertenecientes al grupo B.