Cuál es el alimento que te ayuda a bajar de peso rápido, según Harvard

Uno de los principales objetivos de las personas es poder bajar de peso y es que de esta manera, podremos disfrutar de una buena salud y sin sufrir alguna alteración. Por eso, lo recomendable es llevar adelante una dieta basada en alimentos saludables y que aporten proteínas, nutrientes y vitaminas. En esta ocasión, los estudiosos de la Universidad de Harvard, una de las más prestigiosas en todo el mundo, recomendó que hay un superalimento que te ayudará a bajar de peso en poco tiempo y volver a tener una cintura esbelta.

Por si no lo sabías, el superalimento es un término que se usa en el ámbito del marketing para poder referirse a aquellos alimentos que proporcionen beneficios a la salud humana y que es resultado de la alta densidad nutricional. Dentro de esta categoría, podemos mencionar a aquellos que tienen un valor nutricional normal y que para la salud será clave, debido a que nos permitirá bajar de peso.

Una de las casas de estudio más importantes del mundo es la Universidad de Harvard y es que a través de la Escuela de Salud Pública realizó un estudio y determinó cuál es el superalimento que te ayudará a bajar de peso, reducir los triglicéridos y mejorar el metabolismo. Este alimento se caracteriza por ser una fuente rica de Omega -3 y permite que se pueda bajar de peso. En este caso, estamos hablando de las semillas de chía.

Según la Universidad de Harvard, las semillas de chía es considerado como uno de los alimentos que contiene nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir y entre lo que aporta, debemos mencionar que se encuentra el calcio, el fósforo, zinc y fibra. Lo más importante es que posee una enorme cantidad de Omega -3, lo que ayuda a disminuir los triglicéridos y a padecer enfermedades cardiovasculares.

Otra de las características que tienen las semillas de chía es que el tiempo de digestión es mucho más largo, por lo que contribuirá a la saciedad de hambre, como así también a la pérdida de peso y evitará la posibilidad de tener diabetes. Según Harvard, este superalimento pueden añadirse a batidos, ensaladas, sopas, guisos y otros cereales.