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Cuáles son los 5 alimentos que pueden causar Alzheimer, según Harvard
De acuerdo con expertos, estos alimentos causan Alzheimer pues matan las neuronas y lesionan el ADN.
El Alzheimer es una enfermedad que poco a poco se ha ido estudiando y aunque aún no se tiene una cura, sin embargo, con el tiempo se han ido descubriendo maneras de prevenirlo que puede resultar muy útiles y que es mejor conocer.
De acuerdo con diversos estudios, se han revelado algunos alimentos que te inflaman el cerebro y que además debilitan la memoria, desaparecen la concentración, hasta llegar a la demencia. Así lo revela la Doctora Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Universidad de Harvard.
De acuerdo con la psiquiatra nutricional, Uma Naidoo, de la psiquiatra nutricional de la Universidad de Harvard y autora de 'This Is Your Brain on Food' escribió un artículo especialmente dedicado a los alimentos que provocan la demencia.
La autora propone poner especial atención de cambiar nuestra dieta nutricional, a una más saludable que no nos inflame tanto. A continuación te mostramos los alimentos que la especialista considera son los más dañinos para nuestro cuerpo.
Azúcares dañinos
Estos son los cereales que se consumen en el desayuno con granolas azucaradas, son altamente edulcorantes. Se recomienda que mejor se consuma los copos de avena, cereales de espelta integral, copos de cebada. Al consumir demasiado azúcar a largo plazo, puede provocar un déficits neurocognitivos en la edad adulta. Estas aumentan la inflamación cerebral. ( refrescos, bocadillos "bajos en grasa" e incluso caldos preparados, aderezos para ensaladas, kétchup y salsas para pasta), se recomienda bajar el consumo de estos
Carbohidratos
Evitar comer papas fritas, pan, pasta, todo lo que se haga con harinas refinadas se debe dejar de consumir lo menos posible. Aunque no saben dulce, el cuerpo lo transforma en azúcar. No es eliminarlos por completo pero si medirse.
Alcohol
El alto consumo de alcohol provoca graves daños irreversibles en la salud del ser humano. El alto consumo de etanol se relaciona mayor riesgo de demencia y Alzheimer Alimentos empanizados: Todos aquellos alimentos empanizados, fritos son parte de una dieta que daña nuestra salud. Se realizó un estudio en donde participaron 18 mil personas, que consumieron comida frita y los efectos de la inflamación fue alto, dañando los vasos sanguíneos, se recomienda consumir alimentos al vapor.
Comida con conservadores nitrato
Evitar consumir, salchichas, jamón, todo lo que tenga colorante de carnes como el tocino procesado, el salami. Al consumir estos alimentos las personas sufren más de depresión y alteran las bacterias intestinales.
